남자친구 여자친구 금연시키기 꿀팁!

올해도 벌써 1월 중순이 지나가고 2월을 앞에 두고 있네요. 올해 새해 목표들은 다들 잘 지키고 계신가요? 많은 분들이 새해 목표로 다이어트, 금연 등등을 계획하셨을 텐데요. 여러분들의 남자 친구, 여자 친구의 금연 목표 잘 지키고 계신가요??

 

누군가를 사랑한다면 그 사람이 자신과 다른 사람을 다치게 하는 모습을 가만히 보고 있을순 없죠. 불행히도 금연은 이러한 경우에 속하는 문제입니다. 상대방의 건강을 위해 금연을 권유할 수는 있지만 절대 금연을 무조건적으로 강요한다면 상대방에게 부정적인 마음만 키워주기 마련이죠. 금연은 절대적으로 자기 자신의 의지가 중요한 부분입니다. 강압적으로 금연을 강요하기보단 스스로 일깨워주고 옆에서 지켜주면서 금연을 도와주도록 해야 합니다. 오늘 포스팅에서는 연인의 금연을 도와주는 꿀팁에 대해 포스팅해보려고 합니다. 

 

금연

1. 뉴스 통계 언급하지 않기

대한민국의 모든 성인 남녀들이 흡연이 건강에 좋지 않다는 이야기는 알고 있을겁니다. 그리고 흡연자 모두 금연에 대해 한 번씩은 생각해보았고 금연 시도를 해본 경험이 있을 겁니다. 이런 사람들에게 일반적인 금연의 부작용 폐암 발생률 등등 너무나도 뻔한 뉴스들을 일거 하는 것은 그들의 금연에 아무런 도움이 되지 않을 겁니다. 오히려 금연 의지가 있다가도 더 스트레스받아 담배 생각이 날 것입니다. 이러한 통계나 뉴스거리를 던져주기보단 아래 방법으로 해보는 것을 추천드립니다. 

 

1. 주변인의 금연성공과 금연 후 달라진 체중 등에 대해 언급하자
2. 보통 흡연자들은 담배를 피며 그룹을 짓고 그 그룹에서 소속감? 비슷한 느낌을 받게 된다. 괜히 예전에 회사에서 회의는 담배 피우면서 시작된다라는 애기가 나온 것이 아니다. 그 생각의 오류에 대해 집어준다.
3. 담배의 중독으로 인해, 자신의 삶에 대한 통제성을 잃어가는 것임을 인지해준다. 

2. 금단증상 일시적이라는 점 인지해주기

 

많은 사람들이 금연을 도전하다가 포기하게 되는 원인이 바로 금단증상이다. 금연으로 인해 불안함, 초조함, 불면증, 집중 곤란, 과민성, 초조함, 우울증 등을 겪게 된다. 하지만 대부분 이러한 증상은 짧으면 2주 길면 한 달 정도이다. 이 2주~ 1달을 못 참아서 대부분의 사람들이 금연을 포기하게 되는 것이다. 남자 친구에게 지금의 금단 증상은 일시적이라는 점을 각인시켜주자! 할 수 있다는 자신감도 심어주고 금연 후 바뀌어질 청사진을 자꾸 그려주길 바란다. 

 

 

3. 대체품 구해주기

 

사람들은 담배를 엄청 다양한 이유로 핀다. 친한 사람들이 담배를 자주 피어서, 무료함, 스트레스 등등.. 하지만 대부분 이러한 원인은 바로 무료함이다. 회사생활 , 학교 등등에서 지루함을 느끼며, 담배를 피우며 이러한 무료함과 지루함을 없애는 것이다. 따라서 금연을 하는 남자 친구 여자 친구에게 담배 대신 집중할 수 있는 대체품을 선물해보자.

 

- 사탕 / 초콜릿

- 취미 (운동생활, 축구, 헬스, 등산)

4. 자신만의 금연구역 만들기

 

처음부터 단단히 마음을 먹고 금연을하면 좋겠지만, 그렇게 말처럼 금연이 쉬운 일은 아닐 것이다. 따라서 단계적으로 금연을 시도해보는 것이 좋다. 특정한 장소, 시간에는 금연을 하는 것이다. 예를 들어 연인과의 데이트 기간 동안에는 금연을 하는 것이다. 혹은 차에서는 금연을 하도록 서로 약속을 정하자! 이렇게 단계적으로 금연을 하다 점진적으로 확대해 나가며 금연을 시도해보는 것도 하나의 좋은 전략이 될 것이다. 

 

- 나만의 금연구역 정하기 꿀팁

 

1. 차에 라이터를 놓지 않기.

2. 차안의 재떨이 없애기

3. 집에서 멀리 떨어진 지역에 흡연 구역 정하기

 

5. 같은 취미활동 만들기

 

금연을 핑계로 이성친구와 다양한 활동 취미활동을 가져보자! 같이 저녁을 먹고, 영화를 보고 박물관에도 가고 각종 데이트 코스를 짜 보자! 혹은 같은 운동을 하며 취미활동을 해보는 것은 어떨까? 운동을 하면 금단 증상을 완하 시키는 데에 큰 효과가 있다. 운동을 하며 흡연에 대한 욕구도 줄어들고 금연을 하며 다양한 군것질을 할 때 생긴 체중 증가를 줄이는 데에도 효과적이다.