당신이 공허함을 느끼는 이유

목차

- 공허함의 의미와 증상

- 공허함 느끼는 이유 및 해결법

 

공허함의 의미와 증상

 

'공허 : Emptiness, 空虛 : 삶에 대한 의미를 느끼지 못하여 즐거움이나 기쁨과 같은 감정에 대하여 둔감해지고 텅 빈 것 같은 느낌을 경험하는 심리적 상태

 

심리학 전문가인 Dr. Margaret Paul에 따르면 내면의 공허함은 사랑의 부족으로 인해 발생한다고 한다. 자신을 사랑하지 않고 감정을 무시하고 항상 타인의 관심과 인정을 받으려고 하면 공허함을 느낄 수 있습니다. 모든 사람은 창의적이고 잠재력이 풍부하지만 모든 사람이 이 잠재력을 사용하는 것은 아니므로 시간과 에너지를 낭비하는 것처럼 느낍니다. 우리는 음식, 관계, 일, 주의를 산만하게 하는 것들로 공허함을 채우려고 노력합니다.

 

공허함은 만족스럽지 못한 현상황에서 비롯되는 경우가 많다. 만족스럽지 못한 나의 직업, 우정, 사랑 등등이 주요 원인으로 뽑힌다. 공허함이 지속된다면 심리적 문제 우울증까지도 번질 수 있기에 몇 가지 노력을 통해 공허함을 빨리 극복하고 회복하는 게 중요하다. 

 

공허함을 느끼는 증상

 

1. 우울한 기분이 하루 종일 유지되는 경우

2. 일상생활에서 흥미가 저하되는 경우

3. 별다른 이유 없이 체중, 식욕의 현저한 감소 또는 증가

4. 심한 불면 또는 과수면

5. 타인에 의해 관찰 가능할 정도의 정신운동 지체

6. 심한 무기력 및 피로

7. 무력감, 자기비하, 심각한 자책 및 죄의식

8. 사고 집중력 감소 및 결정장애

9. 반복되는 죽음에 대한 막연한 생각

 

 

공허함을 느끼는 이유

 

1. 자신에 대해 잘 인지하기 못하기 때문

 

우리는 자기자신에 대한 통찰력 부족으로 인해 공허함을 느낄 수 있습니다.  자신이 누구인지, 자신이 무엇을 원하는지

자신이 무엇이 되고 싶은지에 대해 통찰력이 부족함으로 인해 목적 없는 인생을 헤쳐나가고 있다는 감정이 생길 수 있습니다. 자신이 진정으로 원하는 것이 무엇인지에 대해 생각해보는 혼자만의 시간을 통해 자신의 가치와 신념에 대해 다시 알아보고 자신의 정체성을 더 강하게 파악해볼 필요가 있다. 

 

2. 형식적인 관계의 지속

 

우리가 외롭고 공허함을 느끼는 감정이 지속적으로 생기는 또 다른 이유는 바로 주변 사람들로부터 고립되고 분리되어 있다는 느낌을 받기 때문이다. 2003년에 진행한 한 심리학 연구에 따르면 주변 사람과의 관계가 그 사람의 행복을 결정하는 데에 가장 중요한 요소로 밝혀졌다. 단순히 많은 사람과의 관계를 맺는 것보다 관계의 질이 더 중요합니다. 우리를 공허함을 느끼게 하는 요소는 바로 관계의 부족이 아니라 관계의 친밀감의 부족이기 때문입니다. 혹시 많은 사람과 친밀한 관계를 맺고 있지만, 그 인간관계가 매일 보는 형식적인 관계는 아닐까요? 자신의 속 깊은 애기까지 꺼낼 수 없는 관계라면 당신의 공허함을 채워줄 수 있는 진정한 의미의 관계라고 보기 어렵습니다. 

 

만일 이러한 형식적인 관계가 많다면 조금 더 소수의 사람과 진정한 인간관계를 맺는 것이 중요합니다. 우선 친구, 연인, 가족부터 이러한 관계를 형성해보시길 추천드립니다. 

 

 

3. 과거를 잊지 못했기 때문

 

공허함을 느낀다면 자신이 과거에 느꼈던 감정이 완벽하게 해결되지 않았기 때문입니다. 대부분 많은 사람들이 자신에게 소중한 사람을 떠나보내거나 연인과의 이별, 실패 등을 경험한 후 외로움과 공허함을 느낍니다. 그 이유는 다른 누군가나 특정한 무언가를 통해 자신을 설명하려고 하기 때문입니다. 자신의 연애 상대, 친구 등을 통해 자신에 대한 정의가 이루어진다고 믿기 때문입니다. 그렇기에 자신을 정의해주던 누군가, 특정한 무엇인가가 없어지게 되면 이제는 자신이 누구인지, 앞으로 무엇을 해야 하는지에 대한 혼동이 오게 됩니다. 과거에 매달리지 않고, 누군가 무언가에 자신을 의지하고 속박시키지 말고 자신의 인생을 계속 발전시켜 나가는 법을 배워야 합니다. 

 

4. 꿈과 희망의 부족

 

살면서 이루고 싶은 꿈이 없다면, 인생의 의미를 찾기 어렵고 공허함을 쉽게 느낄 수 있습니다. 사람들은 항상 남들의 기대보다 더 좋은 성과를 내기 원하고, 더 높은 곳으로 올라가길 희망합니다. 끊임없이 더 나은 자신을 추구하는 것이죠. 

자신이 어느 분야의 전문가가 되는 꿈, 더 높은 지위를 바라는 것, 더욱 부를 쌓고 싶은 욕망 등등 어떠한 종류의 꿈이라도 자신이 의미 있는 사람이고 자신의 인생을 통해 좋은 일을 이룰 수 있다고 느끼게 해 주기에 충분한 요소입니다. 자신이 열정적으로 임하는 것이 있다면 지루하고 공허한 감정을 잘 느끼지 못할 수 있습니다. 자신의 발전을 위해 하는 많은 노력들로 인해 이러한 공허함을 느낄 감정의 틈이 없어지게 되는 것입니다. 

 

결국 , 가장 중요한 사실은 자신이 왜 공허한 감정을 느끼는지에 대해 정확한 이해가 필요합니다. 그리고 그 이해는 다른 누구도 설명해줄 수 없는 자기 자신만이 그 해답을 줄 수 있을 것입니다. 따라서 이러한 감정이 어디에서부터 발생했는지에서부터 자기 자신의 내면을 깊이 들여다보는 자신과의 사색의 시간이 필요합니다.